Kundalini Yoga

Privéles Kundalini Yoga in Amsterdam bij Graceful Life Coaching

Privélessen Kundalini Yoga zijn in Amsterdam te volgen bij Graceful Life Coaching. Dankzij deze effectieve stroming binnen yoga, boek je sneller resultaten. Kundalini Yoga is ook wel de moeder van het bewustzijn; met de oefeningen binnen deze vorm van yoga heb je een verhoogde staat van zelfbewustzijn, maar ook van de omgeving. Dat gaat aan de hand van onder andere ademhalingstechnieken (de zogeheten vuuradem) en het focussen op de verschillende chakra’s. Hierdoor verandert je perspectief en verbetert de relatie met jezelf. Wie kampt met depressieve klachten of andere psychologische problemen, raden we aan om eerst healingsessies te volgen. Aan de hand van de oude techniek, een echte kunst, lukt het om in meditatieve en relaxte staat te belanden, die nodig is voor de Kundalini Yoga.

Ademen naar innerlijke rust

Er zijn verschillende cursussen die worden gegeven. Zo gaat de cursus ‘Breathe your way to inner calm’ volledig over ademhaling. Hier leer je op een juiste manier ademen en verschillende ademtechnieken (pranayam). Daarnaast volg je de verschillende bewegingen (kriyas) gecombineerd met een mantra. Er worden meditaties gegeven die je gedachten leegmaken en je hersenen kalmeren. Het is uiteindelijk de bedoeling om meer inzicht te krijgen in de bewuste en onbewuste manier van ademhalen. De opbouw van de ademhalingslessen is als volgt:

Les 1

A Place Of Calm

Les 2

Tapping Into Your Sun Energy

Les 3

Inner Resistance

Les 4

Postures & Meditations to Keep You Free Of Illness And Stress!

Les 5

We Are More Than Our Physical Body

Les 6

The Key To Controlling The Mind Is Controlling The Breath!

Les 7

Let The Light Of Your Soul Shine In Your Life

Les 8

Chakra Focus For Calm

Beginnerscursus Kundalini Yoga

Graceful Life Coaching geeft ook een beginnerscursus Kundalini Yoga. Elke les duurt ongeveer 75 minuten. Daarin komt de vaste opbouw in terug, met een eventuele vraag- en antwoordsessie.

N

Adi Mantra

N

Pranayam or Warming-up

N

Kriya

N

Ontspanning

N

Meditatie

N

Afsluiting met “May the Long Time Sun Shine Upon You”

De cursus ziet er als volgt uit:

Les 1

Basic Spinal Energy Series

Les 2

First Chakra (Mooladhara)

Les 3

Second Chakra (Svadisthana)

Les 4

Third Chakra (Manipura)

Les 5

Fourth Chakra (Anahata)

Les 6

Fifth Chakra (Vishuddha)

Les 7

Sixth Chakra (Ajana)

Les 8

Seventh Chakra (Sahasrara)

Les 9

Eighth Chakra (Aura)

Les 10

Kriya for Disease Resistance

Kundalini Yoga bij Graceful Life Coaching volg je o.a. voor:

N

Vermindering van stress

N

Relaxte lichaam & geest

N

Emotionele balans

N

Opbouwen van vertrouwen

N

Ontwikkeling innerlijke bewustzijn

N

Aanbevolen bij doktoren en chiropractoren

N

Vermindering rugpijn

N

Energie boost

N

Versterking immuunsysteem

N

Betere focus en concentratie

N

Verbetering fysieke flexibiliteit

N

Verbetering slaapkwaliteit

Maak ook een start met Kundalini Yoga

Meld je nu aan voor een privéles bij Graceful Life Coaching in Amsterdam en ga ook zelfbewuster door het leven dankzij Kundalini Yoga.