Kundalini Yoga
Privéles Kundalini Yoga in Amsterdam bij Graceful Life Coaching
Privélessen Kundalini Yoga zijn in Amsterdam te volgen bij Graceful Life Coaching. Dankzij deze effectieve stroming binnen yoga, boek je sneller resultaten. Kundalini Yoga is ook wel de moeder van het bewustzijn; met de oefeningen binnen deze vorm van yoga heb je een verhoogde staat van zelfbewustzijn, maar ook van de omgeving. Dat gaat aan de hand van onder andere ademhalingstechnieken (de zogeheten vuuradem) en het focussen op de verschillende chakra’s. Hierdoor verandert je perspectief en verbetert de relatie met jezelf. Wie kampt met depressieve klachten of andere psychologische problemen, raden we aan om eerst healingsessies te volgen. Aan de hand van de oude techniek, een echte kunst, lukt het om in meditatieve en relaxte staat te belanden, die nodig is voor de Kundalini Yoga.
Ademen naar innerlijke rust
Er zijn verschillende cursussen die worden gegeven. Zo gaat de cursus ‘Breathe your way to inner calm’ volledig over ademhaling. Hier leer je op een juiste manier ademen en verschillende ademtechnieken (pranayam). Daarnaast volg je de verschillende bewegingen (kriyas) gecombineerd met een mantra. Er worden meditaties gegeven die je gedachten leegmaken en je hersenen kalmeren. Het is uiteindelijk de bedoeling om meer inzicht te krijgen in de bewuste en onbewuste manier van ademhalen. De opbouw van de ademhalingslessen is als volgt:
Les 1
Les 2
Les 3
Les 4
Les 5
Les 6
Les 7
Les 8
Beginnerscursus Kundalini Yoga
Graceful Life Coaching geeft ook een beginnerscursus Kundalini Yoga. Elke les duurt ongeveer 75 minuten. Daarin komt de vaste opbouw in terug, met een eventuele vraag- en antwoordsessie.
Adi Mantra
Pranayam or Warming-up
Kriya
Ontspanning
Meditatie
Afsluiting met “May the Long Time Sun Shine Upon You”
De cursus ziet er als volgt uit:
Les 1
Les 2
Les 3
Les 4
Les 5
Les 6
Les 7
Les 8
Les 9
Les 10
Kundalini Yoga bij Graceful Life Coaching volg je o.a. voor:
Vermindering van stress
Relaxte lichaam & geest
Emotionele balans
Opbouwen van vertrouwen
Ontwikkeling innerlijke bewustzijn
Aanbevolen bij doktoren en chiropractoren
Vermindering rugpijn
Energie boost
Versterking immuunsysteem
Betere focus en concentratie
Verbetering fysieke flexibiliteit
Verbetering slaapkwaliteit
Maak ook een start met Kundalini Yoga
Meld je nu aan voor een privéles bij Graceful Life Coaching in Amsterdam en ga ook zelfbewuster door het leven dankzij Kundalini Yoga.